Czy jesteś zestresowany?

Stres wpływa na ludzi w różny sposób, ale zwykle wszystkim nam, jeśli jest zbyt intensywny, niestety szkodzi. Niektórzy ludzie o wiele łatwiej się stresują niż inni. Podczas gdy niektórzy tracą opanowanie z najmniejszych powodów, inni mogą pozornie dużo znieść, zanim poddadzą się stresowi i zaczną pokazywać typowe sygnały związane ze stresem.

Stres – podstawowe informacje.

Stres można również podzielić na dwie kategorie, stres krótkotrwały i stres długotrwały.  Stres jest ogólnie uważany za krótkotrwały, jeśli pojawia się sytuacja, do której nie jesteś przyzwyczajony w życiu codziennym, taka jak rozmowa kwalifikacyjna, egzamin lub wizyta u dentysty.  Podczas gdy sygnały stresu krótkotrwałego i stresu długoterminowego są takie same, jeśli stresujesz się tylko krótkoterminowo, uczucia te są z tobą tylko w dniu wydarzenia lub tuż przed i szybko znikają po jego zakończeniu.

Kiedy to minie

stromectol online”>

, twoje ciało się uspokaja i nie myślisz więcej o uczuciu stresu i niepokoju, a to mija bez problemu.

Jednak długotrwały stres różni się, ponieważ daje te same sygnały, co stres krótkotrwały, tylko że są one z tobą prawie codziennie, nieustannie wpływając na twoje ciało i umysł i od czasu do czasu rozwijają się w głęboko zakorzeniony niepokój i ataki paniki, jeśli zostaną pozostawione samym sobie.

Typowe sygnały wymienione poniżej mogą być sygnałami ostrzegawczymi, że cierpisz na stres, zarówno w perspektywie krótkoterminowej, jak i długoterminowej, i mogą różnić się w zależności od osoby pod względem nasilenia:

• Uczucie motyli lub węzłów w żołądku
• Uczucie zimnych potów i uczucie gorąca lub zaczerwienienia
• Twoje usta są suche jak na pustyni lub pełne waty
• Twoje serce wydaje się bić lub bić znacznie szybciej niż powinno
• Twoje ręce mogą być zimne i mogą drżeć
• Tracisz zdolność koncentracji, a nawet prawidłowego myślenia
• Czujesz okropne uczucie, którego nie możesz opisać
• Twoja głowa ma wrażenie, jakby otaczała ją ciasna stalowa opaska, która naciąga się coraz mocniej
• Twoja skóra czuje swędzenie lub, jak niektórzy mówią, jakby coś czołgało się pod twoją skórą
• Trudno ci się uspokoić i często twoje wzorce snu zmieniają się, gdy leżysz na nogach przez wiele godzin, czując się wyczerpanym
• Śpisz, ale budzisz się z uczuciem większego zmęczenia niż przed pójściem spać
• Twój poziom energii spada i zaczynasz czuć się ospały i nie interesujesz się rzeczami, które kiedyś robiłeś

Wszystkie powyższe są najczęstszymi sygnałami, że jesteś zestresowany i że powinieneś podjąć kroki w celu wyeliminowania części stresu ze swojego życia lub znalezienia odpowiednich sposobów na uwolnienie stresu ze swojego ciała i umysłu.  Jeśli twój poziom stresu jest szczególnie wysoki lub jeśli cierpisz na długotrwały stres, powinieneś zasięgnąć porady lekarza, ponieważ możesz potrzebować leków, aby wrócić na właściwe tory podczas opracowywania sposobów radzenia sobie ze stresem