Sapodilla, znana również jako sapota, to niezwykłe drzewo owocowe, które może osiągać imponującą wysokość nawet 40 metrów. Jego owoce, słodkie i soczyste, kusić mogą nie tylko różnorodnością smaków, ale także bogactwem wartości odżywczych. W tropikalnym klimacie sapodilla rodzi owoce przez cały rok, dostarczając cennych składników, takich jak witamina C i błonnik, które wspierają zdrowie układu odpornościowego oraz trawiennego. Jednak, jak z każdym egzotycznym smakołykiem, warto znać zarówno korzyści, jak i potencjalne zagrożenia związane z jej spożyciem. Co sprawia, że sapodilla jest tak wyjątkowa i dlaczego warto ją włączyć do swojej diety?
Sapodilla – charakterystyka i właściwości
Sapodilla to drzewo owocowe, które w ciepłych, tropikalnych rejonach obdarza nas owocami przez cały rok.
Potrafi ono osiągnąć imponującą wysokość, dorastając nawet do 40 metrów.
Jego owoce, o słodkim smaku i średnicy od 5 do 10 cm, ważą zazwyczaj od 100 do 400 gramów. Charakteryzują się okrągłym lub owalnym kształtem i stanowią prawdziwą skarbnicę witamin i minerałów, dzięki czemu są niezwykle wartościowe dla naszego zdrowia.
Sapodilla – wartości odżywcze i skład
Sapodilla, egzotyczny owoc, w 100 gramach zawiera 83 kcal – całkiem sporą dawkę energii! Zawiera około 0,44 g białka i minimalną ilość tłuszczu, zaledwie 1,1 g. Węglowodany stanowią znaczną część, bo aż 20 g, w tym ponad 5 g błonnika pokarmowego.
Jedna sapodilla, ważąca średnio 170 g, dostarcza organizmowi 140 kcal. To dobra opcja na pożywną przekąskę. Zawiera ona aż 9 g błonnika, co pozytywnie wpływa na procesy trawienne. Oprócz tego, znajdziemy w niej 36 mg wapnia, 20 mg magnezu oraz aż 328 mg potasu.
Co więcej, jedna sztuka sapodilli dostarcza 25 mg witaminy C, 24 μg kwasu foliowego i 1,4 mg żelaza. Sapodilla to pyszny i wartościowy owoc, który warto włączyć do diety.
Jakie są korzyści zdrowotne sapodilli?
Sapodilla, egzotyczny owoc, to prawdziwy skarb dla naszego zdrowia. Kryje w sobie bogactwo witaminy C, która wzmacnia naszą odporność. Oprócz tego, jest źródłem błonnika, sprzymierzeńca prawidłowego trawienia i kontroli poziomu cukru we krwi. Sapodilla zawiera także przeciwutleniacze, które chronią nasze komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Włączenie tego owocu do diety wspiera układ trawienny i poprawia kondycję skóry.
Jakie są przeciwwskazania i możliwe efekty uboczne?
Spożywanie sapodilli, choć smaczne, może u niektórych osób wywołać niepożądane reakcje alergiczne, szczególnie u tych, którzy są wrażliwi na egzotyczne owoce. Co więcej, niedojrzałe owoce tego drzewa zawierają taniny – związki, które w pewnych okolicznościach mogą być niekorzystne dla naszego zdrowia. Ze względu na swoją kaloryczność, osoby zmagające się z nadwagą powinny podchodzić do konsumpcji sapodilli z pewną dozą ostrożności i spożywać ją w umiarkowanych ilościach.
Artykuł powstał dzięki wsparciu Sapodilla właściwości.